BADEMİ DİYETİNİZE EKLEMENİZ İÇİN 4 NEDEN

Badem, dünyanın en popüler ağaç kuruyemişleri arasındadır. Son derece besleyicidirler ve sağlıklı yağlar, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengindirler. Bugün bademin faydalarına değiniyor olacağız.

Badem Antioksidanlarla Dolu
Badem harika bir antioksidan kaynağıdır. Antioksidanlar, hücrelerinizdeki moleküllere zarar verebilecek ve iltihaplanma, yaşlanma ve kanser gibi hastalıklara katkıda bulunabilecek oksidatif strese karşı korunmaya yardımcı olur. Bademdeki güçlü antioksidanlar büyük ölçüde derinin kahverengi tabakasında yoğunlaşmıştır. Bu nedenle, beyazlatılmış bademler- derisi alınmış olanlar- sağlık açısından eksiktir.

Badem E Vitamini İçerir
E vitamini, yağda çözünen bir antioksidan ailesidir. Bu antioksidanlar, vücudunuzdaki hücre zarlarında birikme eğilimindedir ve hücrelerinizi oksidatif hasardan korur. Birkaç çalışma, daha yüksek E vitamini alımını daha düşük kalp hastalığı, kanser ve Alzheimer hastalığı oranlarıyla ilişkilendirmiştir
Badem, dünyanın en iyi E vitamini kaynakları arasındadır. Gıdalardan bol miktarda E vitamini almak, sayısız sağlık yararı ile bağlantılıdır.
Badem Kan Şekeri Kontrolüne Yardımcı Olabilir
Badem, birçok insanın yeterince alamadığı bir mineral olan magnezyum açısından son derece yüksektir. Yüksek magnezyum alımı, metabolik sendrom ve tip 2 diyabet için önemli gelişmeler sağlayabilir.
Ayrıca düşük magnezyum seviyeleri, yüksek tansiyonla güçlü bir şekilde bağlantılıdır, bu da bademlerin kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabileceğini gösterir.
Badem Yemek Açlığı Azaltır, Toplam Kalori Alımınızı Düşürür
Badem karbonhidrat bakımından düşük, protein ve lif bakımından yüksektir. Hem protein hem de lifin tokluk hissini arttırdığı bilinmektedir. Bu, daha az kalori almanıza yardımcı olabilir.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Rana Alkanalka - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Manşet Aydın Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Manşet Aydın hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Manşet Aydın editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Manşet Aydın değil haberi geçen ajanstır.



Aydin Markaları

Manşet Aydın, Aydin ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (256) 315 77 79
Reklam bilgi

Anket Sizce Cumhurbaşkanı adayı kim olmalı?